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10 minutes pour déstresser

A propos
La sophrologue Carole Serrat vous propose tous ses conseils anti-stress et exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver sérénité et confiance en vous, à la maison, au bureau, et même dans les transports.
Catégorie : Santé mentale
Mot clé : Topsante
© Topsante
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Episodes 3
Episode 3 - Bien démarrer sa journée
Episode 3 - Bien démarrer sa journée
00:07:13 - IL Y A 4 ANS
Comme il est important de réussir son réveil et de bien démarrer sa journée. Première étape avec le réveil du chat, suivie de la douche sèche dynamisante et de la découverte du secret du soutire in...
Comme il est important de réussir son réveil et de bien démarrer sa journée. Première étape avec...
Episode 2 - La détente
Episode 2 - La détente
00:08:43 - IL Y A 4 ANS
Apprendre comment recharger ses batteries par la détente du corps et de l’esprit. Exercice de base en sophrologie grâce à la relaxation musculaire par la suggestion, le geste réflexe de relaxation...
Apprendre comment recharger ses batteries par la détente du corps et de l’esprit. Exercice de bas...
Episode 1 - Bien respirer
Episode 1 - Bien respirer
00:08:00 - IL Y A 4 ANS
Apprendre comment bien respirer pour déstresser à tout moment de la journée. Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale, express et positive.
Apprendre comment bien respirer pour déstresser à tout moment de la journée. Découvrez les bienfa...

Les différentes séries

Golazo
Golazo
Golazo, c’est le podcast de Sports.fr qui vous plonge dans l'incroyable histoire du sport numéro 1.
Grazia, en mode détente
Grazia, en mode détente
Le podcast de méditation et de relaxation
Les destins brisés
Les destins brisés
"Les destins brisés" est un podcast de Closer qui revient sur les vies tumultueuses de personnalités publiques populaires. Stars de la chanson, acteurs, humoristes... De Dalida...
Ma Grossesse avec Dr Odile Bagot
Ma Grossesse avec Dr Odile Bagot
Une série de podcasts dédiée à compréhension de ce changement dans la vie de parents.
La Bonne Occaz'
La Bonne Occaz'
Dans la Bonne Occaz, nous vous conseillons sur le meilleur choix à faire pour une voiture d'occasion.
Ma maison saine
Ma maison saine
Nombreux sont les produits nocifs utilisés pour faire le ménage, désodoriser, bricoler ou jardiner. Idem pour les meubles et autres éléments de décoration. Heureusement, il...
La minute réno
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La minute réno, c'est un résumé express pour comprendre un équipement, une technique ou une innovation pour vos travaux de rénovation. Un podcast Maison & Travaux animé par Cél...
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« Oui, tout peut changer, aujourd'hui, est le premier jour du reste de ta vie »…, chantait Etienne Daho. Ce jour-là… Ce jour décisif où tout a basculé. Où l’ordinaire est devenu...
CULTE
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CULTE, c’est l’histoire d’un objet design qui nous plaît, de notre quotidien. Et pas seulement… !! Car cette micro parenthèse pseudo culturelle va aussi vous permettre de crâner...
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