10 minutes pour déstresser
Reworld Media Factory
10 minutes pour déstresser
Reworld Media Factory
La sophrologue Carole Serrat vous propose tous ses conseils anti-stress et exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver sérénité et confiance en vous, à la maison, au bureau, et même dans les transports.
jeudi 28 janvier 2021 : Comme il est important de réussir son réveil et de bien démarrer sa journée. Première étape avec le réveil du chat, suivie de la douche sèche dynamisante et de la découverte du secret du soutire in...
jeudi 28 janvier 2021 : Apprendre comment recharger ses batteries par la détente du corps et de l’esprit. Exercice de base en sophrologie grâce à la relaxation musculaire par la suggestion, le geste réflexe de relaxation...
jeudi 28 janvier 2021 : Apprendre comment bien respirer pour déstresser à tout moment de la journée. Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale, express et positive.
10 minutes pour déstresser
Episode 3 - Bien démarrer sa journée
Comme il est important de réussir son réveil et de bien démarrer sa journée. Première étape avec le réveil du chat, suivie de la douche sèche dynamisante et de la découverte du secret du soutire intérieur.
Episode 2 - La détente
Apprendre comment recharger ses batteries par la détente du corps et de l’esprit. Exercice de base en sophrologie grâce à la relaxation musculaire par la suggestion, le geste réflexe de relaxation et la tension détente.
Episode 1 - Bien respirer
Apprendre comment bien respirer pour déstresser à tout moment de la journée. Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale, express et positive.