10 minutes pour déstresser
Le podcast de Top Santé
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10 minutes pour déstresser
A propos
La sophrologue Carole Serrat vous propose tous ses conseils anti-stress et exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver sérénité et confiance en vous, à la maison, au bureau, et même dans les transports.
Catégorie : Santé mentale
Mot clé : Topsante
© Topsante
10 minutes pour déstresser
À propos
La sophrologue Carole Serrat vous propose tous ses conseils anti-stress et exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver sérénité et confiance en vous, à la maison, au bureau, et même dans les transports.
Catégorie : Santé mentale
Mot clé : Topsante
© Topsante
Episodes
3
00:07:13 - IL Y A 4 ANS
Comme il est important de réussir son réveil et de bien démarrer sa journée. Première étape avec le réveil du chat, suivie de la douche sèche dynamisante et de la découverte du secret du soutire in...
Comme il est important de réussir son réveil et de bien démarrer sa journée. Première étape avec...
00:08:43 - IL Y A 4 ANS
Apprendre comment recharger ses batteries par la détente du corps et de l’esprit. Exercice de base en sophrologie grâce à la relaxation musculaire par la suggestion, le geste réflexe de relaxation...
Apprendre comment recharger ses batteries par la détente du corps et de l’esprit. Exercice de bas...
00:08:00 - IL Y A 4 ANS
Apprendre comment bien respirer pour déstresser à tout moment de la journée. Découvrez les bienfaits de la respiration abdominale, express et positive.
Apprendre comment bien respirer pour déstresser à tout moment de la journée. Découvrez les bienfa...